陈广江

“节后综合征”是一个老生常谈的话题，是指很多人在节后会出现一系列心理和身体上的不适症状，如精神疲劳、情绪低落、注意力不集中、失眠或嗜睡、消化不良、头痛、胃肠不适等。不可否认，假期与节后生活作息、饮食运动的巨大差异，确实会让身体和心理产生一些不适。假期里，人们常常熬夜追剧、打牌，饮食上也是大鱼大肉、暴饮暴食，运动量大幅减少。节后突然回归正常的工作和学习，身体难免会发出抗议。但这些不适，真的严重到需要用“综合征”来定义，并为此大做文章吗？

仔细想想，很多时候，对“节后综合征”的吐槽，更多是一种心理上的逃避和对假期结束的不舍。实际上，这或许只是我们不愿面对工作压力的借口。如果把假期结束后的不适当作一种常态，积极调整，而不是一味地强调“综合征”，或许能更快地适应工作节奏。

从社会层面来看，“节后综合征”这一概念的广泛传播，也反映出当下人们对生活节奏变化的一种脆弱心态。在快节奏的生活中，人们渴望假期的放松，一旦假期结束，就难以迅速切换到工作模式。这种对变化的不适应，被“节后综合征”放大了。但生活本就是由各种变化组成的，不能因为害怕改变带来的不适，就给自己贴上“节后综合征”的标签。

有专家指出，这种在假期尾声出现的疲惫感、焦虑感并非疾病，而是身心适应节奏转换的自然反应，提前做好准备即可顺利过渡。应对“节后综合征”的最好方式，或许就是摘下这个强行命名的标签，勇敢面对生活的变化，积极调整自己的心态。