暑期是溺水事故的高发期。安全教育是防溺水的一道重要防线，只有提高孩子们的安全意识，才能使他们尽量远离危险，保护好自身安全。

出去游泳要注意，不要独自一人外出，更不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳；选择安全的游泳场所，对场所的环境情况要了解清楚；必须要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人带领下去游泳，以便互相照顾；要清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳；下水后不能逞能，不要贸然跳水、潜泳和互相打闹，以免呛水或溺水，不要在急流和漩涡处游泳；在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；游泳前，要做好拉伸运动。

游泳过程中一旦发生溺水，不要慌张，发现周围有人时立即呼救；放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，防止体力丧失，等待救援；如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救，若周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋。

发现有人溺水，可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若入水直接救护，最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸；水性不好的人千万不可手拉手进行救助，可能引起更多人落水溺水。

溺水者救上岸后，应该注意让其头朝下，用手指清除口腔和鼻腔内杂物；对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压；如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，潮湿的外套会带走身体热能，产生低温伤害；经初步抢救，若溺水者呼吸心跳已经逐渐恢复正常，应尽快联系急救中心，送溺水者去医院。

本报记者 陈怡希 整理