养生问题当下已不再只属于中老年人。在昆明的城市露营风茶馆、民宿露台上，围炉煮茶的袅袅烟火气中，一股以不强迫、无压力、低成本为核心的养生热潮，正悄然席卷年轻群体。

与过去跟风打卡健身、囤积高价保健品的“内卷式”养生不同，当代青年更倾向于一种松弛、不折腾的健康生活方式。在官渡区小羊甫村的鹿和鸣露营餐厅内，身为瑞幸咖啡师的单康颖一边看着烤炉上咕嘟作响的玫瑰红枣茶，一边道出她对养生的理解：“不是刻意维持健康，而是有策略地展现内心健康的姿态，减少内耗，不被他人定义。”这番话，精准戳中了当下年轻人对健康的新态度。

低成本、碎片化、低门槛，无需昂贵补品或专业训练，只需在日常点滴中做些让身体舒服的小事，就是当下年轻人的养生方式。职场青年在午休间隙，泡上一杯菊花枸杞茶，既提神又去火；大学生宿舍里常备金银花、陈皮或桂圆干，随手一冲便是养生热饮；有人下班后不再强迫自己去健身房打卡，而是选择散步回家、做10分钟拉伸，或是在家里点上一支香薰、听一段白噪声……这些看似微小的举动，正悄然构成“Z世代”的健康叙事。

从追求标准化的健康转向适配自我的健康，云南农业大学的学生黄绍榕坦言：“既能吃自己喜欢的东西、过舒适的生活，也能让身体不会处于特别无规律的糟糕状态。”他们虽不刻意制定养生打卡目标，却会主动关注身体感受，年轻人这种有底线的松弛，在身体不适时及时调整，始终守住健康的基本底线。

新春启新岁，养生方式正随着青年一代的生活哲学悄然焕新。在快节奏的学习与工作间隙，越来越多年轻人选择以轻养生温柔关照自己：或围炉煮茶，在炭火微光与氤氲茶香中放空思绪；或居家小憩，泡一杯枸杞菊花茶驱散倦意；甚至点一份冰糖炖梨外卖，用最省力的方式抚慰干咳嗓子……不卷、不苛、不焦虑，他们在点滴日常中轻盈呵护身心，让养生成为一种自然陪伴，而非额外负担。

健康，正以更松弛、更自在的姿态，融入青年的日常。

本报记者 尹朝平 实习生 张举艳